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ㅣ내가 홀로 있는 방식ㅣ002. Stay Yoga. 40-60min. 척추와 골반을 위한 부드러운 머무름.🌱

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Описание к видео ㅣ내가 홀로 있는 방식ㅣ002. Stay Yoga. 40-60min. 척추와 골반을 위한 부드러운 머무름.🌱

안녕하세요. '내가 홀로 있는 방식'의 희준입니다.

이번 영상은 부드럽게 머무는 요가 수련 영상입니다.
하루를 깨우거나 마무리할 때 해주셔도 좋으며, 모든 레벨의 수련자분들이 편안하게 즐기실 수 있도록 구성하였습니다.

시작 후 2-3분정도 명상이 있고, 수련의 길이를 원하는 만큼 조절하실 수 있습니다.
한시간의 수련이 부담스러우시다면, 앞부분부터 대략 32분정도까지 따라하신 후, 54:00 으로 건너뛰셔서 바로 마무리 동작과 사바사나를 하셔도 좋습니다. (그럼 총 40분의 수련이 완성됩니다.)

만약 시간이 넉넉하시다면 한시간 동안 오롯이 숨 쉬어 보시길 추천드립니다.

부디 여러분의 홀로 있음에 도움이 되길 바라며,
사랑을 전합니다.

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