Как научиться спать лучше? | Вига Кауфман | TEDxBoulder

Все мы думаем о том, что могли бы спать лучше. Можем ли мы решить проблему сна? Доктор Вига Кауфман рассказывает, что собой представляют расстройства сна и какие есть инструменты, чтобы лучше уснуть сегодня. Подсказка: никаких экранов возле вашей кровати.
Когда доктор наук Вига Кауфман думает о ночи хорошего сна, то представляет Ивана Павлова, комфортно расположившегося в грузовом вагоне, плавно спускающемся с горы в лунном свете. Клинический психолог с 20-летним опытом работы в сфере сохранения психического здоровья и неустанным любопытством к тому, почему и как мы спим, она применяет свои знания, чтобы повысить информированность о том, как хорошие привычки могут повлиять на общее качество сна.


Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Узнайте больше на http://ted.com/tedx