指の関節の痛みや腫れの対処法

あなたは、指の関節の痛みや腫れで曲げ辛いことにお悩みで何かいい対処法やリハビリ方法は無いかお探しではありませんか？この動画では、そんななたにお試しいただきたい簡単にできる対処法をご紹介しています。

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指の関節の痛みや腫れの対処法
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今回は、指の関節の痛みや腫れの対処法を、ご紹介していきたいと思います。
今回ご紹介する、手の指の関節の痛みや腫れの対処法は、急性期といって捻挫や骨折など、ケガをしたてには向かない方法でが、何となく指が痛い場合や、指の関節が腫れている場合、あとは、捻挫や骨折でも、慢性期と言われる、２週間から４週間以上たっても、痛みや腫れがひかない時に効果的な対処法ですので、ぜひ最後までご覧いただいてお試しください。
まず痛い指を、グーパーグーパーしてみて、曲がりづらさや、曲げた時の痛さなどを覚えておいて下さい。
骨折などで、拘縮といって曲がりが悪くなって曲がらない場合は、どれくらい曲がるか？というのもチェックしておいて下さい。
チェック出来たでしょうか？
まず指の第一関節同志を合わせます。合わせて指を閉じます。
この状態から両方の指を、グッと巻き込むように、ゆっくり曲げていっぱいの所まで曲げます、そして開く、曲げる、開く、これを繰り返します。
この時に、指が曲がりづらい場合は、曲がるところまででОＫです。
あと、曲げた時に出来るだけグッと力を入れるように、軽く手を握るように力を入れて下さい。
これを１０回行ってみて下さい。
もし痛みがある場合は、無理にしないで、徐々に動かせていくようにして下さい。
１０回が終わったら、次に先ほどと同じように、第一関節で指を合わせてもらって、両方の手を外方向に引くように力を加えます。
これを５秒引っ張って、緩めます、また５秒引っ張って、緩めます。
最後に、先ほどと同じように、握る開くを１０回行ってみましょう。
以上です。
もう一度先ほどと同じように、指を開いたり閉じたりして関節の動きや痛みの度合いをチェックしてみて下さい。
比較的軽い痛みであれば、１回でとれてしまう場合もありますし、先ほども言った骨折や捻挫の慢性期では、１回で取りきれる訳ではないですが、リハビリの方法としても使える対処法ですので、ぜひ継続的に行ってみて下さい。
今回のこの対処法は、１日何回という決まりはないのですが、１日何回か行ってもらうのがベストなので、毎日続けて行ってみて下さい。
以上が、指の関節の痛みや腫れの対処法でした。

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