Белок и Мышцы. Разбор

Все про белок, исходя от научных данных

Telegram канал: https://t.me/+HDhE7JuU7yFjMzcy

Избавься от 5-20 кг лишнего веса за 2 месяца навсегда и верни тотальную уверенность в себе. Без откатов и запретов
https://t.me/theolefirenko_bot?start=...

Эту весну проводим на спорте вместе с Мегамаркетом!
До конца мая покупайте товары для тренировок и активного отдыха с повышенным кешбэком до 50% бонусами СберСпасибо: https://sponsored.link/Ty3

По промокоду ВЕСНАСПОРТ получите дополнительную скидку 2 000 рублей на первый заказ от 7 000: https://sponsored.link/Yy3

Ссылки на исследования:

Дневное потребление белка -

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26960445
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222

Потребление белка за один прием пищи -
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Качество белка -
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28534027
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28382889

Белок перед сном -
https://www.mdpi.com/2072-6643/8/12/763
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29764464