Скачать или смотреть 【筋トレ科学】たんぱく質1.6ｇVS3.2ｇ　どっちが筋肥大する？

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≪参考文献≫
Reza Bagheri(2022)Effects of 16 weeks of two different high-protein diets with either resistance or concurrent training on body composition, muscular strength and performance, and markers of liver and kidney function in resistance-trained males

Takeshi M Barnes(2023)Protein quality and the food matrix: defining optimal versus maximal meal-based protein intakes for stimulating muscle protein synthesis

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~目次~
0:00~　オープニング
1:04~　1.6ｇＶＳ3.2ｇ
4:35~　筋肉を健康的にデカくするたんぱく質の品質
7:23~　動物性たんぱく質の危険性
11:42~　植物性たんぱく質ＢＥＳＴ5

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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