Скачать или смотреть 【筋トレ科学】プロテインの最も効果の高い飲み方が明らかになった　~タイミング・たんぱく質の種類・摂取量～

≪参考文献≫
Huan-Huan Zhou(2023)Effects of Timing and Types of Protein Supplementation on Improving Muscle Mass, Strength, and Physical Performance in Adults Undergoing Resistance Training: A Network Meta-Analysis

Janine Wirth(2020)The Role of Protein Intake and its Timing on Body Composition and Muscle Function in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

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~目次~
0:00~　オープニング
0:44~　プロテインの種類とタイミング
6:49~　プロテインの摂取量

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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