Скачать или смотреть Mes courses en Prise de Masse | Budget vs Qualité

Dans cette vidéo, je t’emmène avec moi en van pour te montrer mes courses en prise de masse.
Je t’explique comment je choisis mes protéines, mes glucides, mes snacks et mes aliments clés pour une off-season efficace, sans prise de gras inutile.

Une vraie vision de la prise de masse, pensée performance, digestion et long terme.


00:00 Introduction : Mes courses en prise de masse
02:30 Philosophie de la prise de masse (off-season propre)
04:00 Protéines : mes choix et mes sources principales
06:02 Glucides, lipides et alimentation au quotidien
11:50 Snacks et collations en prise de masse
13:29 Budget, erreurs à éviter et conseils off-season


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