MELHORES EXERCÍCIOS INFANTIS PARA FAZER EM CASA (SEM PULAR)

Neste vídeo, vamos aprender exercícios infantis divertidos e fáceis para fazer em casa, sem precisar pular. Esses exercícios são perfeitos para crianças que querem se mexer e se divertir, mas precisam de atividades mais calmas. Vamos começar com alongamentos simples para aquecer o corpo, esticando os braços e as pernas. Depois, passamos para movimentos como agachamentos, que fortalecem as pernas e são ótimos para o equilíbrio. Abdominais divertidos, como subir o tronco devagar, ajudam a fortalecer o abdômen. Também vamos fazer exercícios para fortalecer os braços. Esses exercícios ajudam a manter as crianças ativas e saudáveis, tudo isso no conforto de casa e sem precisar pular. Vamos nos divertir e cuidar do corpo juntos! 💪

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TIMECODES:

00:00 Agachamento
00:47 Descanso
01:05 Movimento Moinho De Vento
01:35 Descanso
01:53 Afundo
02:30 Descanso
02:48 Agachamento Com Alcance
03:14 Descanso
03:32 Elevação De Panturrilhas
04:03 Descanso
04:21 Marchar Levantando Pernas
04:42 Descanso
05:08 Flexões De Joelhos
05:43 Descanso
06:01 Chutes Para Trás Esquerda
06:32 Descanso
06:51 Chutes Para Trás Direita
07:22 Descanso
07:40 Nado De Costas
08:05 Descanso
08:23 Tríceps
08:53 Descanso
09:11 Abdominal Curto
09:42 Descanso
10:09 Afundo
10:46 Descanso
11:04 Agachamento Com Alcance
11:30 Descanso
11:48 Elevação De Panturrilhas
12:18 Descanso
12:37 Marchar Levantando Pernas
12:57 Descanso
13:23 Flexões De Joelhos
13:58 Descanso
14:16 Chutes Para Trás Esquerda
14:48 Descanso
15:06 Chutes Para Trás Direita
15:38 Descanso
15:56 Nado De Costas
16:20 Descanso
16:38 Tríceps
17:09 Descanso
17:27 Abdominal Curto