Albert Sonnevelt over vertrouwen trainen, verantwoordelijkheid en leren ontvangen | KUKURU #86

Stress & Burn-out specialist Albert Sonnevelt is psycholoog en ondernemer. Albert is auteur van vijf boeken. Met zijn praktijk voor Integrale Psychotherapie leidde in 1995 tot de oprichting van Sonnevelt, opleiders voor vitaal leven. Hiermee won hij in 2014, 2015 en 2016 de prijs voor 'Beste Opleider van Nederland'. In ons gesprek hebben we het over zijn boeken, over hoe je vertrouwen kan trainen, hoe je in bepaalde situaties om moet gaan, en vertelde hij wat de definitie van stress is.

Verder hebben we het in ons gesprek over hoe je kan leren ontvangen. Ook hebben we het gehad over antidepressiva. Natuurlijk bespraken we de favoriete boeken van Albert, zijn ochtendritueel en vroeg ik hem hoe hij tegen de dood aankijkt.

----
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 https://KUKURU.nl
----

Hoofdstukken:
00:00 introductie
03:59 intro Albert Sonnevelt
08:00 balans
08:15 geluk, thijs lindhout, boek Albert Gelukt
09:48 antidepressiva
11:14 3 dingen wat je tevreden maakt? dankbaarheid, acceptatie
17:30 hoe kan je vertrouwen trainen?
20:00 grote vragen aan jezelf stellen
23:10 pieker schrijfblok
25:10 verantwoordelijkheid, hoe ga je om in bepaalde situaties?
26:58 hoe maak je een switch? (mindset)
36:52 leven zonder stress, wat is de definitie van stress?
42:20 hoe kan je leren ontvangen?
52:00 boek over angst
53:10 100 microbreaks
56:45 verschil wat je wil en wat je nodig hebt
1:01:00 tantra
1:11:20 keuze, kiezen is proeven
1:17:10 verslaving
1:20:32 hoe kom je erachter wat je trauma is?
1:23:00 boek 1 de levenscode van Albert
1:25:30 meetbare/niet meetbare factoren
1:26:00 boek 2 roos vonk je bent wat je doet
1:28:00 de uitdaging stuk uit het boek
1:31:00 hoe werk het?
1:38:10 hoe ziet albert deze tijd?
1:40:50 podcast albert psychologie van succes
1:43:00 hoe kijk je aan tegen de dood?