Скачать или смотреть 超慢跑｜健康生活的新選擇｜微笑慢跑法｜屯門慢跑路線｜入門教學｜輕鬆減脂護心血管｜跑得慢，壓力少，長壽又開心

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超慢跑係近年大熱健康運動，步伐慢、壓力細，對關節負擔低，減肥、護心血管一樣掂！新手都可以輕鬆開始，唔怕氣喘唔怕放棄。片中會教你正確姿勢、呼吸方法同入門貼士，仲有日常實用小技巧，幫你堅持落去。

【內容重點】
✅ 超慢跑步伐慢、壓力細，適合新手及任何年齡人士，減肥護心一樣得
✅ 詳細教學正確超慢跑姿勢、呼吸方法及熱身伸展動作
✅ 日常實用入門貼士，幫你輕鬆建立運動習慣、持之以恆
✅ 推介屯門社區特色超慢跑路線，健康生活又減壓

想知更多，就要看看這條影片了
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超慢跑課堂報名連結
www.linktr.ee/sunshinelabhk
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Chapter：

00:00 前言
00:17 超慢跑簡介
00:33 超慢跑好處
00:50 超慢跑獨特優勢
01:05 超慢跑前熱身及伸展
01:19 超慢跑動作
01:45 超慢跑呼吸節奏
02:00 超慢跑上肢動作
02:14 超慢跑示範
02:25 「慢」遊新墟路線
04:05 超慢跑後伸展動作
04:28 建立運動習慣
04:40 對初學者的建議
04:58 「慢」遊嶺車大學路線
05:04 「慢」遊屯門碼頭路線

特別鳴謝：Running Man Athletic Club

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