【総集編】脳科学編　【ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、アドレナリン、エンドルフィン、メラトニンなど】

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【今回の参考書籍📚】
・BRAIN DRIVEN　パフォーマンスが高まる脳の状態とは
青砥瑞人(著)ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集)
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・ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
鈴木祐(著)SBクリエイティブ(編集)
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・眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話
茂木健一郎(著)日本文芸社(編集)
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・精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
樺沢 紫苑 (著) ダイヤモンド社(編集)
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【目次👀】
00:00　導入
00:45　①セロトニンとメラトニン
06:19　②オキシトシン
07:16　③ドーパミン
11:57　④アドレナリンとノルアドレナリン
14:48　⑤エンドルフィン
16:41　まとめ
17:43　BRAIN DRIVEN　パフォーマンスが高まる脳の状態とは
18:45　①ドーパミンが人を操る仕組み
23:29　②ドーパミンを味方にする方法
27:28　③一番重要な脳内物質
33:44　まとめ
34:23　眠れなくなるほど面白い脳の話
35:32　①地頭が良いとは
37:21　②地頭を鍛える8つの方法
50:41　③A I時代に必要な能力
51:53　まとめ
52:36　ストレスフリー超大全
53:42　①ストレス解消のコツ
55:38　②ストレスに強くなる3つの方法
01:04:29　③脳科学から見た3種類の幸せ
01:10:44　まとめ