Los diez movimientos conscientes de Thích Nhất Hạnh | Padmavathi Yoga

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Hoy te traigo los diez movimientos conscientes de Thích Nhất Hạnh para que los practiquemos juntos/as :)

Hace poco hice un curso de Mindfulness donde aprendí estos movimientos conscientes y pasaron a formar parte de mi rutina. Intento practicarlos todos los días.

Son movimientos muy sencillos pero que tienen que ser ejecutados con mucha consciencia, poniendo plena atención en nuestra respiración y en nuestro cuerpo. La dificultad por tanto radica en estar donde se está, en vivir plenamente.

Te animo a que tú también lo hagas junto con tu práctica de Yoga. Acceder a fuentes diversas donde poder aprender a aplicar la atención plena en nuestras vidas es muy beneficioso.

Espero que disfrutes de la práctica :)

Om Shanti

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VÍDEO ORIGINAL DE LOS DIEZ MOVIMIENTOS CONSCIENTES:    • Видео  
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Es una alegría tenerte y todo un honor que destines tu valioso tiempo en mi trabajo. Este canal ha sido creado con el objetivo de acercar el Yoga a todo el mundo, sin excepción. Mi intención es transmitir un Yoga sencillo y cercano para todos.

Disfruta de la práctica, asegúrate de que es agradable para ti y de que te hace sentir bien. Toma conciencia de tu cuerpo y siéntete libre de adaptar los ejercicios a tu criterio personal. Estoy deseando que volvamos a vernos pronto.

Con todo el cariño del mundo,

Andrea

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#mindfulness #relajación #bienestar