MINDFULNESS movimiento consciente del cuerpo

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Mindfulness significa estar en el momento presente, en el aquí y en el ahora, y normalmente vivimos en el posado o en el futuro, es decir nuestra mente esta situada en el pasado o en el futuro, pocas veces esta en el presente. Esto pasa con el cuerpo, cuando hacemos ejercicio el cuerpo va por un lado y la mente por el otro y pocas veces coinciden, con estos ejercicios conscientes para centrarte en el cuerpo y unir mente y cuerpo a través de la respiración, vas a reducir el estrés y sentirte más centrada y en paz con todo lo que te rodea.

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