🍪 Pourquoi "remplacer" la nourriture ne marche pas

Hello,

Aujourd'hui on va voir pourquoi "remplacer" la nourriture doudou par autre chose (méditer, respirer, marcher) ne fonctionne pas sur le long terme.

Si tu manges pour te réconforter, t'apaiser, t'anesthésier même, cette vidéo va t'intéresser.

On a touuuuuuute entendu les conseils pour éviter de "manger nos émotions" :

- boit un verre d'eau
- appelle une amie
- va marcher
- fait de la méditation (ou respiration)
- gère tes émotions

...

Bref.
A chaque fois on nous propose une "béquille" pour "gérer" nos émotions autrement qu'avec la nourriture.

Et parfois ça marche.
Mais sur le long terme, on finit toujours par revenir à la nourriture.
Simple, rapide, efficace.

Le problème c'est que dans ces moments là où on mange pour s'apaiser.
Tout va trop vite. On n'a pas le temps de "mettre pause", réfléchir à comment "faire autre chose" que manger. C'est impossible, c'est comme si notre cerveau se mettait sur OFF. C'est le blackout.

On ne peut pas s'empêcher de manger.

Et c'est ça le "problème".
C'est le caractère "automatique" de ce comportement.

Mais alors, pourquoi on a ce comportement automatique ?
Comme on l'a vu dans la vidéo sur l'état émotionnel (nourriture doudou), juste avant de manger on ressent comme "un vide intérieur" : une sensation difficile à décrire.

Ce truc : c'est notre état émotionnel.
Et quand notre état émotionnel est bas (insécurité intérieure).
On ressent une urgence de manger automatiquement, pour s'apaiser, vite.

Voila pourquoi le vrai travail à faire est sur l'état émotionnel.
Parce que quand on a un état émotionnel "haut" (sérénité intérieure).
On ne ressent plus le besoin urgent de s'apaiser, et donc de manger.
Et donc naturellement, sans effort, on n'a plus besoin de "gérer nos émotions".

C'est ce que j'appelle : le développement émotionnel 💕
Et ce que je propose sur ma chaine 😊