🍫 Nourriture émotionnelle, comment arrêter définitivement ❌

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Comment j'ai arrêté de manger mes émotions
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Hello 😊

Aujourd'hui on va parler de l'Etat Emotionnel.
(ce truc qui te fait manger pour te réconforter de manière automatique).

On parle beaucoup de "nourriture émotionnelle", et on nous propose toujours les mêmes solutions :

1/ faire autre chose au lieu de manger : aller marcher, appeler une amie
2/ "calmer" nos émotions : respiration, méditation
3/ "gérer" nos émotions : flot de pensées etc.

Si ces solutions fonctionnent parfois, on se rend compte qu'elles ne sont pas tenables sur le long terme quand on mange de manière "automatique". Dans ces moments là, la nourriture prend toujours le dessus, on ne peut pas faire autrement.

Dans cette vidéo on va voir :

- pourquoi tu manges de manière "automatique"
- pourquoi en réalité ça n'est pas "les émotions" qui te font manger (d'ailleurs tu n'arrives pas à pointer du doigt une émotion précise, et bien souvent il n'y en a pas)
- l'Etat Emotionnel : la vraie cause de la nourriture doudou.

Bon visionnage 😊