Meditazione Per Eliminare I Pensieri Negativi

Hai dei pensieri negativi che ti tormentano? Prova questa meditazione per eliminare i pensieri negativi ti aiuterà a trovare una nuova pace mentale.
I pensieri sono degli ottimi servitori ma dei pessimi padroni: noi passiamo gran parte del nostro tempo in balia dei pensieri; quello che andiamo a fare, non è tanto quello di eliminare i pensieri negativi ma anzi di accogliere tutto quello che ci capita: non si tratta di eliminare i pensieri ma di consapevolizzarli, non possiamo portare alla nostra attenzione consapevole quello che invece vorremmo eliminare.
Mi rendo conto che quando sei in un loop di pensieri negativi quello che tu dici è: “Ma io non ci voglio stare. E meno che mai accoglierli, abbracciarli e andargli incontro!”.
Ti assicuro che, quando fai questo tipo di lavoro, i pensieri tendono a farsi piccoli piccoli e ad andarsene. Esatto: ti sto proprio dicendo che, più sei accogliente e benevolo con come ti senti e con i pensieri negativi che ti fanno stare male, più puoi sviluppare la presenza, stando con quello che c’è nel momento presente, con una parte di te che osserva tutto quello che ti sta accadendo nel qui e ora: e nel qui e ora non c’è spazio per i pensieri, per le ansie e le preoccupazioni.

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Prenditi una pausa e utilizza questi 10 minuti di meditazione guidata che ti allieverà da tutto lo stress della giornata.
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Questa pratica di mindfulness è utile per tutte le persone che vogliano iniziare una meditazione base facile da utilizzare in ogni momento.
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