MEDITAZIONE PER ANSIA PENSIERI NEGATIVI E RIMUGINIO: meditazione contro l'ansia e attacchi di panico

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La pratica di oggi è una meditazione per ansia e rimuginio mentale e si ispira ad un famoso esercizio di mindfulness della terapia cognitivo comportamentale di nuova generazione ACT e si chiama “Foglie sul ruscello”. In questo esercizio di meditazione contro l'ansia allenerai la tua capacità di separarti dai tuoi pensieri. Capita spesso infatti di trovarci in periodi della nostra vita in cui siamo pieni di pensieri, non riusciamo a smettere di pensare e abbiamo attivo un costante rimuginio. Con questo esercizio proverai a calmare la tua mente e a rilassarti. Sono Elisa Brucoli, psicologa e psicoterapeuta e la mia voce ti guiderà per tutto l’esercizio.

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