Скачать или смотреть ❤️ Pratique 146 - Séquence au sol - 1er Chakra - travail sur l’ancrage

=========================
POUR ALLER PLUS LOIN
=========================

Si tu as envie d’aller plus loin avec moi :

🌺 Abonne-toi à ma newsletter et reçois régulièrement du contenu pour enrichir ta pratique ou ton enseignement :
https://studio.yamyoga.fr/inscription...

🌺 Découvre mes cours, programmes et formations en ligne :
https://yamyoga.fr/tous-mes-produits-...


=========================
A PROPOS DE CETTE VIDEO
=========================

Dans cette vidéo, nous pratiquons une séquence de Hatha Yoga au sol, autour du 1er chakra.

Le 1er chakra ou chakra racine, Muladhara, symbolise notre connexion à la Terre, notre stabilité et notre sentiment d’ancrage.
Nous pouvons le visualiser à la base de la colonne vertébrale dans la région du coccyx, sous la forme d’un lotus à quatre pétales, et le ressentir à travers le mantra de l’élément Terre qui lui est attribué : « LAM ».

Ce centre énergétique influence la force de tes pieds, tes jambes, ta colonne vertébrale, et ta résilience physique. Il représente également ta capacité à faire face aux défis de la vie avec assurance, en te sentant en sécurité et soutenue.
Un déséquilibre de ce centre peut se manifester par des problèmes de mobilité ou d'équilibre ou de la fatigue physique, et également des sentiments de peur, d'anxiété, qui peuvent se manifester par une préoccupation excessive pour les besoins matériels et des difficultés à s’épanouir dans la vie.

Dans cette séance, nous travaillerons l’ancrage à la Terre à travers les pieds et la stimulation de la colonne dans tous ces mouvements.

Je t’invite à poser les intentions suivantes :
✨ Je suis, je vis, je suis prête à m’épanouir…
✨ J’expire, la fatigue…Je suis stable et pleine de vitalité…
✨ J’expire, la peur et l’anxiété… Je me sens en sécurité et soutenue…

Cette séquence peut suffire pour ta pratique du jour, ou bien elle peut être une préparation à une séance plus longue.
Surveille la publication de la prochaine séance, je te proposerai une pratique debout sur le même thème.

========================
SITE ET RÉSEAUX SOCIAUX
========================

MON SITE : http://yamyoga.fr

MA PAGE FACEBOOK
  / emmanuelledeyamyoga  

MON INSTAGRAM :
  / emmanuelledeyamyoga  

========================

Je te retrouve sur le tapis !

NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊