Скачать или смотреть ¿Por qué hacer una tirada larga antes del maratón? / Vlog de entrenamiento

Aprovechando que tenía que hacer una tirada larga de más de 2hrs, invité a través de mis redes sociales a quienes quisieran sumarse y algunos valientes aceptaron para unirse a hacer este entrenamiento largo y conversar sobre las razones por las que muchos corredores realizamos estas sesiones antes de carreras como los 21k y el maratón.

CONTENIDOS:
00:00 Intro
01:04 Equipamiento para correr
02:08 Encuentro y calentamiento
04:01 El pelotón de corredores del día
06:25 ¿Qué es una tirada larga?
07:11 ¿Cuánta distancia se corre?
08:04 Los objetivos que se buscan en estos entrenamientos
08:55 Objetivo fisiológico
12:23 Objetivo psicológico
14:58 Objetivo estratégico
17:35 Ya con 2 horas de entrenamiento
19:20 Terminamos el entrenamiento
19:40 Despedida
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