Скачать или смотреть Tips y consejos para comenzar a correr - Running para principiantes

Aproveché el aeróbico del domingo, para hacer este video, que siendo sincero, lo venían pidiendo en redes sociales, porque montón de gente, se ha animado a correr ahora que inicia el año.

CONTENIDOS:
00:00 Intro
00:42 Corre por tiempo, no por distancia
02:08 La velocidad no es importante
02:25 Ca-Co (caminar-correr)
04:38 El dolor es nuestro enemigo
06:39 Registra tus entrenamientos
08:04 Corremos en min/km
09:13 Registra el volumen semanal
10:44 Van a haber molestias, es esperare
11:05 Dolor muscular de aparición tardía (DOMPAT)
12:19 No corras para bajar de peso
13:19 Nutrición e hidratación
14:53 Mide tu índice de deshidratación
15:45 Intenta hacerlo social
17:13 Despedida

--
Hablemos: hola@sebacampos.com
--
Instagram:   / sebastiancamposg  
Tiktok:   / sebastiancamposg  
Strava:   / strava  

Workbook para Deportistas que crean contenidos:
https://encuadrado.com/s/seba-campos/...
--
Música de Chillhop:
Ruck P - Reason https://chll.to/421f22c0
Producerboibrad. - Dusk https://chll.to/db004be8
The Doppelgangaz - Knocked https://chll.to/ad218fe5
Masked Man - Winter Wonderland https://chll.to/606fc3b9
Ruck P - A Tribe Called Tenz https://chll.to/920c4094
Ruck P - Early Morning https://chll.to/0528f815

#Running #ComenzarACorrer #RunningTips