【健康】想睡好3件事千萬別做!名醫教你不吃藥想睡就睡:告別壓力體質!feat.洪櫻娟醫師、蔡英傑博士|下班經濟學397

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你知道有什麼不吃藥的天然方式,能改善睡眠和壓力大的問題嗎?全台超過441萬人使用安眠藥,用量已經突破10億顆,長期吃的副作用就是「糖尿病不容易控制,惡化快」和「死亡風險增高」!名醫教你有效預防,一起來看看!
#睡眠 #壓力 #失眠

00:00 精彩開場
01:33 台灣年吞10億顆安眠藥!醫曝5大嚴重副作用
04:37 哪類人容易有睡眠障礙? 名醫曝2關鍵原因!
06:22 皮質醇是什麼? 壓力狂飆百病出? 教授解析!
07:40 想要好心情?這些天然食物增加快樂荷爾蒙?
10:54 如何刺激多巴胺? 公開提升快樂的關鍵秘訣!
13:04 想一覺到天亮?解析藥物.營養素對身體利弊!
15:00 哪些人吃益生菌要注意?教授5訣竅正確補充
21:08 醫曝4類天然食物助好菌生長! 3招一夜好眠!

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