失眠就吃藥 依賴成癮！如何戒掉身心科藥物？中醫妙招助你一夜好眠！｜陳俊如 醫師｜她健康She Health

02:50 安神助眠的穴道
07:45 幫助舒壓的食物和茶飲
12:06 如何戒掉對身心科藥物的依賴？
17:11 可以喝紅酒助眠嗎？

近代人失眠比例卻節節攀升，2019年台灣睡眠醫學學會統計，台灣失眠比例已達20%，等於每5個人就有一個人失眠。失眠的原因很多，壓力是主要原因之一。

您可能嘗試過很多很多方法但多不理想，今天我們邀請到京禾中醫診所院長 陳俊如醫師 來談談失眠要怎麼辦？


#失眠 #安眠藥 #睡眠 #壓力 #身心科 #中醫 #她健康
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💎今日專家
陳俊如 醫師

京禾中醫診所院長
台北市中醫師公會監事
台北市中醫師公會媒體文宣委員會副主委
台北市中醫師公會財務管理委員會副主委
台灣大學EMBA 財金組碩士班
台北醫學大學MBA碩士
中國醫藥學中醫醫學士
廣州中醫藥大學中醫博士

陳俊如醫師具有中醫、功能醫學及營養醫學的相關背景，在內分泌及自律神經失調以及代謝症候群的領域有深入的研究。當年選擇走上中醫這條路，是希望能將老祖宗智慧發揚光大！

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不吃藥也能睡得好？如何戒掉對身心科藥物的依賴？中醫妙招改善失眠！｜陳俊如 醫師｜她健康She Health
中醫助眠妙招！不靠藥物改善失眠