森18｜減壓生活禪-人生的減法課，我們在此培養覺知，清楚放鬆的層次 /

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≈由觀入止，由觀生慧≈
新年開工新氣象 我們在去年12月舉辦7日減壓生活禪，每個過程總是收穫滿滿！
感謝陳武雄老師對我們的悉心教導與照顧。現在給自己實踐生活禪的前提是「不將修行作為功課」，而是享受生活的一種方式，這樣就不會提前設下一道門檻，感覺不容易實踐，也同時記得翁師兄在吃飯禪所說的「放鬆的吃，享受的吃」，真的感到益良多！

現在
🍚吃飯禪：是我的充電站，享受的讓食物成為身心的能量。
💧喝水禪：是我的重新整理系統，在每一次喝水當中進行reset，知道「我的思緒」並不是我，把混亂繁雜的思緒重置，並切換至更高的模式去看清楚思緒本身。
🚶‍♀️走路禪：是我的環境掃描器，會發現風與濕度傳來好像要下雨的訊息，在過程中逐漸可以明確感受到周遭正在發生什麼。
✍️書寫禪：是我的一面鏡子，感受與看見自己正在書寫就像看著自己，清楚的觀察每一筆是什麼樣子，然後從非常波動的筆跡慢慢趨於穩定，如果有重大事情要思考跟決策，我想這個方法會很有幫助。

或許當之後一切不再有固定模式或目的，就是自我修行開始進步的跡象，所以磨練當中，我們一起共勉之👍


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