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[LOWER BACK] 허리 유연성! 이 영상 하나로 끝냅니다｜9년차 폴댄서의 꿀팁 공유｜뻣뻣한 허리가 고민이라면! 개운하게 허리 스트레칭

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00:00 오프닝
00:20 몸풀기
06:36 기립근 운동
10:30 어깨 스트레칭
15:05 코브라 자세로 허리 풀기
16:20 백브릿지
20:27 쿨다운

9년차 폴댄서 로써니의 폴댄스 잘하게 되는 운동 😲
이번주는 [후굴 스트레칭] 편입니다!

✅ 특히! 도움되는 동작 : 헤라, 이글, 발레리나, 다프네, 말로스플릿, 브로큰하트, 도브 등

예시 동작들 하시기 전에 요 스트레칭을 함께 해주시면
평소보다 훠어어어얼씬 기술 라인이 잘 나오실거에요 🤍

매주 써니쌤과 함께 하다보면
어느샌가 안되던 기술이 갑자기 되는 매직이... 😋

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