ATHLETIKTRAINING für den OBERKÖRPER - So trainierst du den Oberkörper richtig!

In diesem Video spricht Sascha über einen möglichen Trainingstag für den Oberkörper und gibt dir Tipps mit wie du deinen Tag strukturieren kannst.

0:00 Intro
1:20 Grundlagen des Trainings
3:19 Arbeite schnellkräftig
3:43 Übungsauswahl
5:10 Supersätze
10:07 Outro

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