Скачать или смотреть Ini yang Bikin Kamu Jerawatan dan Mudah Sakit

Tips untuk menjaga kesehatan dan seimbangkan bakteri usus:

✅ Makan makanan kaya serat seperti sayur mayur, buah, bawang, umbi-umbian, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Mereka adalah prebiotik, untuk bantu pertumbuhan probiotik.

✅ Konsumsi produk fermentasi yang kaya akan probiotik alami seperti kimchi, tape, oncom dan tempe yang gak digoreng, produk kefir dan kombucha, dll. Kalau aku sekeluarga sih minum GutReset aja setiap hari, yang mengandung puluhan strain probiotik buat seimbangkan mikrobioma usus.

✅ Kurangi makanan tinggi gula, lemak jenuh dan lemak trans, dan makanan siap saji. Mereka menambahkan firmicutes yang bisa menyebabkan dysbiosis.

✅ Olahraga! Apa hubungannya? Saat berolahraga, sistem saraf dan jalur hormon akan membantu menyehatkan integritas usus dan seimbangkan gut microbiome.

✅ Tidur yang cukup setiap malam, 7-8 jam.

✅ Jangan sembarangan minum antibiotik, apalagi tanpa resep dokter.

✅ Kelola lah stres sebisa mungkin, karena stres yang berketerusan memicu peningkatan berat badan dan mengurangi bacteroidetes.

GutReset BUKAN obat, dan cara kerjanya TIDAK INSTAN! Namun jika diteruskan, bisa bantu TUNTASKAN masalah dari akarnya: USUS, dengan membantu SEIMBANGKAN gut microbiome. Dan karena ini juga, GutReset AMAN untuk 5 tahun keatas dan diminum jangka panjang! 😊👍🏻