افضل وقت للرياضة | مضاعفة حرق الدهون | الوجبة بعد أم قبل التمرين | BEAST TIME TO WORKOUT

من أجمل الفيديوهات لتعليم حيل بسيطة تستطيعي من خلالها تقرير وقت تمرينك الخص فيك وحسب هدفك انت وايضا الوقت الامثل لتناول وجبتك حسب هدفك انت ؟ وهل استطيع التمرين قبل النوم ؟
اسئلة لم يتم الاجابة عنها بهذا الشرح والتفصيل والتسيهل من قبل على الاطلاق
ستفيدك كثيرا في تحديد ورسم خطة سليمة لنظامك الرياضي والغذائي حسب هدفك سواء كان حرق دهون او بناء كتلة عضلية

بالنسبة للنظام الغذائي :
عندك ٣ خيارات :
١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
   • بدون تجويع | نظام غذائي | لخسارة الده...  

٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
   • نظام غذائي | ريجيم الرز | غير مكلف . ...  

٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
   • نظام غذائي بدون ممنوعات | ناكل كل شي ...  

وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/worko...

#sarapopfit #cardio #tabata

فيديو الاطالة

   • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...  

ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
  / sara.newme  



حسابي السناب شات : @sarapopfit1
  / hfgltbnv  

رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
https://www.instagram.com/reel/CjTbpl...

حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial


فيديو تمرين البطن
   • تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات |...  

تمرين الاطالة
   • راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاع...  
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/worko...

تابعوا تحديات سارة على قناتي
   / @shortssarapopfit  

اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
   • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يوم...  

فيديو الاطالة

   • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...  


ماهو أفضل وقت للتمرين؟
هل أستطيع التمرن قبل النوم ؟
توقيت تناول الوجبات قبل او بعد التمارين الرياضية
أفضل توقيت لحرق الدهون

المقدمة : 00:00 - 00:38
التوقيت المناسب للتمارين الرياضية : 00:39 - 01:46
ساعة التمرين : 01:47 - 02:55
ضرورة الاستشفاء (الراحة) : 02:56 - 03:15
مدة الاستشفاء (الراحة) : 03:16 - 04:47
تمارين ما قبل النوم : 04:48 - 06:55
أفضل توقيت لتمرين حرق الدهون : 06:56 - 08:39
تمرين بوب فيت 16 : 08:40 - 09:11
توقيت الوجبات لحرق الدهون : 09:12 - 09:35
توقيت تناول وجبات تمارين الكارديو :
09:36 - 10:07
تنبيه مهم قبل تمرين المقاومة : 10:08 - 11:13
توقيت تناول وجبات تمارين المقاومة والهيت : 11:14 - 11:40

#sarapopfit #weightloss #lifestyle

Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.