Rozciąganie cz. 1 + dlaczego należy się rozciągać? [so KAYKA + Mówiąc Inaczej]

Podstawowy trening rozciągająco-usprawniający, który należy wykonywać po każdym treningu, aby mięśnie pozostały sprężyste, sprawne, wytrzymałe. Można wykonywać jako niezależne ćwiczenia, ale wtedy BEZWZGLĘDNIE należy się na początku rozgrzać.

Muzyka: Kellee Maize - Dancing With Lightning

✨ A wiesz, że mnie wesprzeć na Patronite: http://patronite.pl/sokayka ? :) ✨

★ ★ ★

CHODŹ, ODWIEDŹ MNIE NA:
FB - http://fb.me/imsokayka
Instagram so Kayka -   / imsokayka  
TikTok:   / sokayka  
Grupa na FB:   / soespanol  

★ ★ ★

Sprawdźcie również:

● Wyższa szkoła tańca: NA OBCASACH: http://bit.ly/1BoCalS
● SO KAYKA's HEELS WORKOUT - http://bit.ly/1G3oHQe
● Chodzić każdy może... - http://bit.ly/1CSjJHW
● Prosta sylwetka - http://bit.ly/1CSjTPB

● TRENING #3: BIODRA - http://bit.ly/1xry9MA
● TRENING #2: PIERSI do przodu - http://bit.ly/1BypIgF
● TRENING #1: RAMIONA - http://bit.ly/1q8BmgI
● TRENING 18' na prostą sylwetkę - http://bit.ly/1vA0VbA

● Czy jednorożce potrafią tańczyć? - http://bit.ly/1AIORV3
● SYLWESTER i praca = być tancerką - http://bit.ly/1A5rcPp
● Janusze i tancerki - http://bit.ly/1wN7GlY
● HAUL zakupowy - tanecznym krokiem - http://bit.ly/1xhvIXG
● 10 powodów, dla których warto tańczyć - http://bit.ly/1CoGEIn
● Wirujący seks, czyli KLASYG kina tanecznego x 4:    • WIRUJĄCY SEKS w kinie czyli 4 x KLASY...  
● 7 grzechów początkującego tancerza - http://bit.ly/1JeUmTT


● Mężczyźni TO widzą (+Tomek Torres)- http://bit.ly/1FNQwNm
● Mężczyźni TO widzą cz. 2 (+Tomek Torres) - http://bit.ly/1FNQvJs
● A Ty jesteś Tap Madl? - http://bit.ly/1bkeLYt
● Ona dziara dla mnie (+ RLM) - http://bit.ly/1bkeNQe
● Taneczny suchar na podryw (+ Kuba z Jutuba) http://bit.ly/1xn6w87

Playlisty:

● I'm sexy and I know it! - http://bit.ly/1A3wSGU
● Ciało z gumy - http://bit.ly/1DK6WUo
● The dancing blogger - http://bit.ly/1ABQiFO
● Taniec w pigułce - http://bit.ly/1FNQrtb
● Ze mną nie u mnie - http://bit.ly/19a6B3i
● So Kayka & So Goście - http://bit.ly/1AS83yV

★ ★ ★

SPECJALNE PODZIĘKOWANIA:

Szkoła tańca OYE w Warszawie - http://casadeoye.pl/

oraz

Aquapark Fitness Club we Wrocławiu

za udostępnienie sali tanecznej do nagrań.