谁在镜中看--- 《慧心自在》书摘

“意识可以被比喻成镜子。镜子反映了所有的东西，依然明亮光辉，任何出现在其中的映像，无论美好的还是可怕的，都不会改变它。短暂的静坐就可以帮助你理解这一点。在你阅读后面的话后，抬起头，静静地坐着，尝试停止觉知。不要注意任何声音、任何境景、任何感觉，或任何思想。试试看。你立刻就会发现，你无法做到这一点。境景、声音、感觉和思想继续由意识“知道”。感受一下你为什么不能停止这种自觉意识。请注意，意识是如何知道整体的各种经验而不做好恶拣择的。这就是意识如明镜般的本质：反射、光明、无垢与平静。

禅修者玛丽亚是当地医院急诊室的护士。关于她如何学会使用安住于觉知的艺术，她是这样描述的：“有时候不太忙，而我的心漫游在纷纷妄念里，这时我可以自找工作做，检查病人或做书面工作。有时，我们可能会碰到一大批意外事故、心脏病发作、哮喘的患者。我做我的工作，但也觉知整个事发状况。我学会了开放觉知。那情形好像我的心变得宽阔而寂静，专注当下感知所感而同时又不执著于它。我想，这就像是运动员说的流畅状态。我在工作当中，做一切正确的事情，但某部分的我，只是看着这一切，保持沉默。”

当我们学会安住于觉知，关注和寂静就会同时出现。它会聆听下一步的事，也会觉知整个事发状况，这里面有宽阔的虚空，以及万物相互联结的爱。当其中有足够多空间时，我们的整个生命可以既领会这个情势又感到自在。我们看到了生命的舞蹈，我们悠游于美妙的旋律中，但不执著于它。在任何情况下，我们可以接纳，放松身心，并返回到意识的空性。”