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MEAL PREP VEGANO | + MIS COMPRAS

Overnight Porridge de Limón (4 pers) :
2 tz de Avena
2 tz de Yogur de Soya sabor Limón
3 tz de Leche Vegetal


Mermelada de Arándanos sin Azúcar (4 pers) :
2 tz de Arandanos Congelados
1 cda de Chia

Salsa Cremosa (4 pers) :
2.5 tz de Yogurt de Soya Natural o Tofu Sedoso (250g)
3 cdas de Levadura Nutricional
1.5 cdas de Mostaza de Dijon
1 pizca de Apio Seco
Sal (opcional)

Queso Vegetal Untable (4 pers) :
1.5 tz de Frijoles Blancos cocidos
1 bloque de 250g de Tofu Firme
4 Tomates Secos en Aceite
3 cdas de Levadure Nutricional
Jugo de 1 Limón
1/2 cda de Oregano
Sal (cuidado, los tomates secos ya son bastante salados)

Guiso de Lentejas (4 pers) :
1 tz de Lentejas Enjuagadas
3.5 tz de Agua
2 Zanahorias
1 Puerro
1 pequeña Cebolla
Bloque de 200g de Tofu Ahumado
1 Cubo de Caldo de Verduras


Postre estilo Banoffee (4 pers) :
4 Pudines de Soya sabor Caramelo
1 Yogurt de Sya Natural o sabor Vainilla
12 Galletas Biscoff
1 Plátano grande
Chocolat Negro Rallado

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Porqué volverse vegano(a)? :

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