Lo que Como en una Semana | Batch Cooking Vegano

♡ En este video compatot con ustedes mi organización Batch Cooking & lo que como en una semana vagana ! Espero que les vaya gustar

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☽ ✩ Recetas Veganas & Estilo de Vida

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Lo que Como en una Semana | Batch Cooking Vegano

Pancakes (10 piezas) :
2 tz de Avena (200g)
3/4 tz + 2 cdaS de Puré de Manzana (200g)
1 tz de Leche de Soya sabor Vainilla (25cl)
1 cdta de Polvo para Hornear

Rawnola (1 bowl grande) :
2 tz de Avena (200g)
20 Dátiles Medjool (200g)
Nueces, Almendras, Coco, etc… (opcional)

Sopa « Garbure » (4 - 6 personas) :
800g de Papas
3.5 tz de Frijoles Blancos cocidos (400g)
1 Col
1 Puerro
1 Nabo
4 Zanahorias
1 ramita de Apio
1 cda de Hierbas Aromáticas
1 Cubo de Caldo de Verduras
Agua
Sal & Pimienta

Chili Sin Carne (4 - 6 personas) :
3.5 tz de Salsa de Tomate (800g)
4.5 tz de Frijoles Negros y/o Rojos cocidos (800g)
1 tz de Maiz cocido (150g)
2 cdas de Pasta de Tomate
1 cda de Oregano
2 cdtas de Pimentón Ahumado
Sal & Pimienta
Chile (opcional)

Salsa Cremosa (4 - 6 personas) :
2.5 tz de Yogurt de Soya Natural o Tofu Sedoso (250g)
3 cdas de Levadura Nutricional
1.5 cdas de Mostaza de Dijon
1 pizca de Apio Seco
Sal (opcional)

Compote Casera (2 - 3 personas)
6 Manzanas
1/2 tz de Agua
1.5 cdas de Endulzante Natural (yo usé Polvo de Dátiles)
1/2 Limón (jugo)
Vainilla y/o Canela en polvo

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Porqué volverse vegano(a)? :

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