Lunghissimi: GUIDA DEFINITIVA | Masterclass Gratuita

Come preparare, scegliere, gestire gli allenamenti lunghi e lunghissimi dal punto di vista dell'allenamento e della nutrizione.
In questa masterclass gratuita scoprirai
📌Lunghi e lunghissimi: definizioni e obiettivi degli allenamenti
📌Le tipologie di lunghi e lunghissimi
📌I lunghi in funzione della gara preparata
📌Consigli per gli allenamenti lunghissimi
📌Il ruolo e gli obiettivi dell'alimentazione nei lunghi e lunghissimi
📌Preparazione al lungo - la cena della sera prima
📌Preparazione al lungo - la colazione pre allenamento/gara
📌La gestione alimentare durante il lungo

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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰
0:00 Introduzione
2:27 Definizioni e obiettivi
9:37 Tipi di lunghi
17:19 Quali lunghi fare?
25:33 Consigli fondamentali
29:38 Ruolo dell'alimentazione
32:29 La cena
37:54 La colazione
44:03 Durante la corsa
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