УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 15 МИН I Утренняя зарядка для тонуса всего тела

🔥Утренняя зарядка для похудения и тонуса всего тела

🔥Подойдет как новичкам, так и продвинутым

🔥Выполняем 1 круг

🔥Выполняем в расслабленном темпе

___________________________
⠀
КУРС «Идеальное тело» - 50% http://tanimimmi.com/
⠀
Бесплатные программы тренировок http://traintanyami.tilda.ws
⠀
🐣Чат в телеграмм: https://t.me/secretmaterialtanyami
🐣Канал в телеграмм: https://t.me/secretmaterialtanyami
🐣Мой инст: https://instagram.com/tanimimmi?utm_m...
🐣Я твой тренер:    / @tanimimmi  


00:17 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ
00:18 - 01:03 Сведение рук перед собой и за себя
01:03 - 01:18 Отдых
01:18 - 02:03 Наклоны корпуса по сторонам
02:03 - 02:18 Отдых
03:18 - 03:03 Наклоны вниз с касанием стоп попеременно
03:03 - 03:18 Отдых
03:18 - 04:03 Приседания с выносом рук вверх
04:03 - 04:18 Отдых
04:18 - 05:03 Собака мордой вниз + собака мордой вверх
05:03 - 05:18 Отдых
05:18 - 06:03 Боковые выпады с касанием стопы
06:03 - 06:19 Отдых
06:18 - 07:04 Ходьба с высоким подъемом бедер
07:04 - 07:19 Отдых
07:19 - 08:04 Шаг в сторону с подъемом рук
08:04 - 08:18 Отдых
08:18 - 09:03 Обратный выпад с подъемом колена
09:03 - 09:18 Отдых
09:18 - 10:03 Обратный выпад с подъемом колена (другая нога)
10:03 - 10:18 Отдых
10:18 - 11:03 Выход в планку из положения стоя
11:03 - 11:18 Отдых
11:18 - 12:03 Повороты корпуса в планке на локтях
12:03 - 12:18 Отдых
12:18 - 13:03 Скручивания
13:03 - 13:18 Отдых
13:18 - 14:03 Вытяжение позвоночника с подъемом на носки
14:03 - 14:18 Отдых
14:18 - 15:03 Аффирмации
15:04 КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ


🕊️Не забудь подписаться и включить колокольчик

💚ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://youtube.com/playlist?list=PLB...

____________________________________

Ценю каждого, правда🤍🕊️
Удачи с результатами!️ Всех сильно❤️
И помни, ТЫ Особенная!🤍

🕊Я в инстаграм:   / tanimimmi  

Сотрудничество: [email protected]