Скачать или смотреть [운동이 보약] “필라테스 열풍, 중년에게는 약일까 독일까?” /의정부을지대병원 정형외과 곽재만, 김항진 모던필라테스 대표

필라테스는 독일인 조셉 필라테스가 자신의 허약한 몸을 단련하기 위해 개발한 운동으로, 재활과 예방에 중점을 둔 마인드-바디 엑서사이즈입니다. 특히 코어 근육 강화와 인지 능력 향상을 통해 자기 몸을 스스로 조절하는 능력을 키워주며, 매트와 다양한 기구를 활용하여 개인의 상태에 맞춰 운동 강도를 조절할 수 있습니다. 한국에서는 연예인들의 영향으로 2012년 이후 폭발적인 인기를 얻어 대중화되었으나, '재활 치료'가 아닌 '재활 보조' 운동임을 인지하고 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.

00:00:00 필라테스, 중년에게 약일까 독일까?
00:00:38 필라테스의 창시와 배경
00:04:50 필라테스의 효능과 대중화
00:08:00 필라테스 강사 선택 가이드
00:10:50 한국 필라테스 시장의 성장
00:13:50 필라테스 종류: 매트 vs 기구
00:16:40 주요 필라테스 기구 소개 (리포머, 캐딜락, 운다체어, 하이레더 배럴)
00:25:00 필라테스의 재활적 역할과 오해
00:27:00 필라테스 시작 시 주의사항 및 지도자 선택
00:33:30 운동 경험 없는 50대도 필라테스 가능할까?

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담당: 홍상우 PD, 이명진 PD


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