Скачать или смотреть OHJATTU LIIKKUVUUSTREENI | VLOG 007

Tällä videolla pääset ohjatusti tekemään mun luottoliikkuuvusliikkeitä kolmen erilaisen liikkuvuusflown:n muodossa. Tarkoitus on tehdä liikkeitä lempeästi liikkuen ja hengittäen rauhallisesti :)

Tämä noin 15 minuutin lempeä kehonhuoltorutiini on ihana tapa aloittaa kesäaamu terassilla tai sateen ropistessa olohuoneen matolla. Voit napata sen osaksi alkulämmittelyä tai tehdä treenin päätteeksi ja näin edistää omaa palautumista.

Löydä helposti oikeat kohdat:
01:59 Lonkkaflow liikkeiden ohjeistus
04:26 Lonkka flow alkaa / hip mobility flow
09:29 Rintarangan liikkuvuusflow alkaa / thoracic spine mobility flow
13:02 Yhdistelmä flow alkaa / whole body flow

Muista tilata mun kanava ja kommentoi alle, jos haluat lisää ohjattuja liikkuvuustreenejä ja jos sulla on jokin tietty osa-alue / toivomus!

KIITOS OhMyGoodness kahvila, että saimme kuvata teidän tiloissa!
________

Instagram
@laurahoooo
@ohmygoodness.fi
@anttonwillberg