[밴드운동] 💥K-직장인 집중💥 허리 아픈 분들은 반드시 하셔야 합니다(500만원짜리 강의 영상)

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추천 장갑 : https://link.coupang.com/a/bdiric
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차머 추천 문틀 철봉 : https://link.coupang.com/a/bv9QZ3

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안녕하세요.

오늘은 맨몸 전신 운동 루틴입니다!
1) 아처 푸쉬업 4세트
2) 플란체 푸쉬업 4세트
3) 맨몸 트라이셉 익스텐션 4세트
4) 바이셉 친 컬 4세트
5) 티 프론 프레스 4세트
6) 리버스 크리핑 런지 4세트
7) 롱 레그 마치 4세트

안전하게 운동하세요!

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차머 촬영장비
아이폰 15 프로 맥스 512GB(메인카메라) https://link.coupang.com/a/bnMNhk
편집 장비
맥북 프로 16인치 : https://link.coupang.com/a/Q1aWt
소니 휴대용 녹음기 : https://link.coupang.com/a/RKOO7

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차머 운동 장비
애플워치 울트라(운동 체크용) https://link.coupang.com/a/S4Utm
풀업밴드 (웜업용) https://coupa.ng/b80MAK
풀업밴드 (팔 운동용) https://coupa.ng/b80MKW
풀업밴드 (풀업 보조용) https://coupa.ng/b80MWF
풀업밴드 (등 운동용) https://coupa.ng/b80M1K
인클라인 벤치 https://link.coupang.com/a/CAKFk
무게 조절 덤벨 (파워블록, 11kg 한쌍) https://coupa.ng/b80M6L
하빈저 패디드 코튼 스트랩 https://link.coupang.com/a/Dg5We

차머 추천 프리워크아웃(셀루코어 C4) https://link.coupang.com/a/CAKM9
차머 추천 오트밀 https://coupa.ng/b9vPoM

기타 촬영장비
셀루미 158cm 삼각대(2대) https://coupa.ng/caO126
사라모닉 무선 마이크(실내 촬영용) https://coupa.ng/caO18L
소니 휴대용 레코더(실외 촬영용) https://coupa.ng/caO15H
ZMI 보조배터리 20000 https://coupa.ng/caO4j3

차머 추천 프로틴 (컴뱃 프로틴) https://link.coupang.com/a/PKXZS

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차머 자격사항
NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사)
NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사)
NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치)
BlackRoll 국제 근막이완 강사
NSCA KOREA 특수임무 체력관리사
NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치
대한적십자사 심폐 소생술 수료
DVRT 샌드백 트레이닝 교육 수료
CESK(한국 교정 운동학회) 59기 교정 운동 전문가 과정 수료(2023년 9월)
CTT 국제 스포츠 테이핑 자격

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