Как делать Наули?

💥Подпишись на сайт https://mshitova.com/ и получи три горячих практики в ПОДАРОК💥

✔Послушай чувственные медитации в свободном доступе: http://mshitova.com/blog/contents_cas...

✔Дыхание для секса - практика тебе в ПОДАРОК🎉: http://mshitova.com/thing/deep-breath...

✔Купи самые сладкие🍓 медитации: http://mshitova.com/thing/

✔Пройди за 28 дней онлайн тренинг "Секреты любви" и стань львицей🔥 в постели: https://mshitova.com/blog/secret.html

#мариящитова #тренинги #женскиетренинги #женственность #сексуальность
#практикисекса #сексуальныепрактики #развитиесексуальности




🔸Практика укрепляет женское здоровье, кишечник, помогает зарядиться энергией. И просто красиво смотрится!

🔸Сделайте подъём диафрагмы стоя. Повторите несколько раз, закрепите (на задержке дыхания делаем "ложный вдох", как будто хотим вдохнуть, но при этом рот закрыт, нос тоже можно первые несколько раз зажимать, чтобы схватить движение).

🔸Поднимите диафрагму и начните выпрямлять локти, отталкиваясь от колен, словно хотите вдавить ноги в пол. Все остальное расслаблено, только две точки внимания: диафрагма вверх и давлю на ноги. Поставьте "живот дракона" стоя.
Повторите несколько раз, закрепите.

🔸Поставьте живот дракона стоя и начните переносить вес с одной руки на другую, ловя круг туловищем. Делайте его более мелким, перенося движение в живот.

🔸Снимите видео и выложите😜

🔸Высший пилотаж - 108 раз в одну и другую сторону по утрам до завтрака. Устроим марафон на 21 день?😉

🔸Напишите, где были трудности, а что далось легко.