Скачать или смотреть Por que sonhar à noite é importante?

Como psiquiatra, estou sempre refletindo sobre nossa mente e comportamento. No meu Instagram (www.instagram.com/danielmbarros) você pode ver algumas reflexões que fazem nosso dia a dia melhor. Dá uma olhada lá e segue pra ficarmos mais próximos.

Hoje, aqui no canal, falo sobre sonhos... Você lembra o que sonhou esta noite? Bom, neste vídeo não vou interpretar sonhos e sim falar sobre como a neurociência enxerga esse tema – é uma sugestão que vem do Adilson Rodrigues.

Desde a década de 1990, os Estados Unidos declararam que seria a década do cérebro – eles investiriam mais em pesquisas para entender melhor o cérebro. Foi o que aconteceu desde então e hoje temos mais dados sobre o que acontece dentro do cérebro quando estamos sonhando. Sabemos, por exemplo, que algumas áreas aumentam a taxa de metabolismo e o cérebro começa ter atividade maior em algumas áreas do que quando estamos acordados – principalmente áreas relacionadas às emoções, como as amídalas cerebrais, e às memórias, como o hipocampo. Elas ficam próximas, aliás.

Enquanto isso, outras áreas do cérebro diminuem a atividade. O córtex pré-frontal, relacionado à lógica, é um exemplo – por isso o sonho não costuma ter muita lógica. Mas por que isso acontece? Os sonhos são uma maneira de digerir as emoções pelas quais passamos durante o dia. Pesquisas interessantes surgiram sobre esse tema e no vídeo cito uma delas.

No sonho você sente uma emoção, mas você está num ambiente protegido e o cérebro sabe disso. Ele consegue entender que você está sonhando. Quando isso não é possível, pode haver o Estresse Pós-Traumático (TEPT), em que toda vez que a pessoa se lembra de um fato, passa pela mesma reação emocional. Então, os sonhos têm uma função muito importante.

Pessoas que dormem e sonham conseguem interpretar emoções de outras pessoas com mais sutileza na manhã do dia seguinte. Precisamos prestar mais atenção no nosso sono e nos nossos sonhos, para poder digerir melhor nossas emoções.
Te convido a fazer como o Adilson e deixar sugestões para próximos vídeos!

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Daniel Martins de Barros
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