【60→46kg】満腹食べて痩せる！夏の本気ダイエットごはん【Diet Vlog#31】

今回初の！生魚を使ったレシピを公開してみたよ〜！
どのレシピもお野菜たっぷり！満足感&満腹感を感じられるダイエットメニューです！
最近、グルテンフリーを意識している私なのですが(冷えを改善したくて)朝ごはんのベーグルも本当に美味しくてめっきりハマってる！超！オススメだよ。


00:00オープニング
1:29 朝食
4:13 ランチ
(アボカドトマトのツナそうめん)
6:57 カフェ
7:44 コーデ
8:43 夕飯①
(トマトとナスのひんやりマリネ)
9:40 夕飯②
(たっぷり香味野菜と食べるカルパッチョ)



旦那さんインスタ→@pandannadayo

（楽天ROOM）
YOUTUBEによく登場するアイテムを楽天ROOMにも載せています！
https://room.rakuten.co.jp/erinas-cho...



－14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【−14kg】これは保存版！夏の本気ダイエットに向けて３日間で準備する！【金曜夜〜日曜日まで】
   • 【−14kg】これは保存版！夏の本気ダイエットに向けて３日間で準備する！【...  

【60→46kg】３食美味しく食べて痩せる🔥が叶う！【Diet Vlog#30】
   • 【60→46kg】３食美味しく食べて痩せる🔥が叶う！【Diet Vlog#30】  

【60→46kg】必ず結果を出す！痩せる１日の食事【DietVlog#29】
   • 【60→46kg】必ず結果を出す！痩せる１日の食事【DietVlog#29】  

【60→46kg】食べて脂肪だけを燃やすダイエット🔥【Diet Vlog#28】
   • 【60→46kg】食べて脂肪だけを燃やすダイエット🔥【Diet Vlog#28】  

【最新版】14kg痩せた私のリアルなダイエットルーティン【1日密着】
   • 【最新版】14kg痩せた私のリアルなダイエットルーティン【1日密着】  

【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】    • Sub)【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】  


ーーーーーー

・instagram   / andoerina_official  
・Twitter   / andoerina  

ーーーーーー

お仕事のご依頼はこちらまでお願いします!
【E-mail】 [email protected]
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com

ーーーーーー
#ダイエット＃１日の食事＃痩せる