Скачать или смотреть 【片足スクワット】は最強の脚自重トレ！できない人向けの簡単メニューも！

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今回は、脚に高負荷を与えられる最強の自重トレ『片足スクワット（ピストルスクワット）』のやり方を紹介します。初心者・できない人向けの簡単メニューや、腰・膝に負荷がかかる原因や対策など詳しく解説しているので、参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:30~
◎NG例・よくある問題→2:50~
　＊骨盤が左右に傾いてしまう
◎効果の解説→3:11~
◎バリエーション種目→4:29~
　＊ブルガリアンスクワット
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype - After the Storm [NCS Release]
（   • 3rd Prototype - After the Storm | Progress...  ）
・Barren Gates & Jon Becker - Pray That You'll Be Dead To Me [NCS Release]
（   • Barren Gates & Jon Becker - Pray That You'...  ）
・Jonny Koch & Annie Sollange - LOVE ME [NCS Release]
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