Пять принципов, как жить долго! ТОП упражнений! Почему врачи выбирают Тамань для жизни?

Как жить долго, быть энергичным, успешным и здоровым? Этот вопрос мучает многих. Я не исключение. И чтобы разобраться во всех тонкостях я пригласил эксперта, врача травматолога-реабилитолога Артема Иноземцева. В этом выпуске мы вместе встретим рассвет, сделаем зарядку и поговорим о том, как же все-таки долгое годы сохранять здоровье и бодрость духа.

00:00-00:33 - тема выпуска: в чем секрет долголетия, бодрости и успеха;
00:33-04:25 - пять правил здорового долголетия от врача травматолога-реабилитолога;
04:25-07:25 - движение - как правильно начинать день;
07:25-12:23 - бег ー специфика, подготовка и тестирование от гостя выпуска;
12:23-19:30 - зарядка для улучшения качества бега;
19:30-21:43 - с чего начинается путь к бодрости и долголетию.

Ставьте 👍
Пишите комментарии, подписывайтесь на канал @DeveloperShvets.
И не забудьте нажать 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски.