体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方

今回は『体幹の強化と足指の意外な関係』についてお話します。バレエに限らず「体幹が大事」って言われることがありますよね。その理由は、体幹が強ければ、姿勢がよくなるだけでなく、可動域が上がったり、疲れにくくなったり、バランスがアップしたりと、『メリットが多い』からです。

バレエなどの踊りでいえば、キレのある動きも強い体幹があればこそできます。

逆に、体幹が弱いと、姿勢が悪くて猫背や反り腰になったり、体が硬くて、前屈ストレッチしづらかったり、疲れやすかったり、バランスが悪かったり…と色々困ったことになりやすいです。

でもそれはわかっていて、体幹トレーニングもやってるんだけど、思うように強くならないって人もいるかもしれません。実は、この体幹が弱い…というか、うまく強くならない意外な原因があるんですね。

それが…

0:00 体幹弱いと起こる問題と意外な原因
2:18 足指が弱いと起こること
3:36 体幹トレーニングの前に
4:46 まとめ

🎥足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』
   • 指トレ《母趾編＋外反母趾編》UD  

✨専心良治ラボ【アーカイブ】
限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。
https://btasenshin.com/application/se...


📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/

📖著書（新しい順）
・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/4c0LKAm
・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
https://amzn.to/3wOuMow
（Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点）
・バーレッスンハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/3InIfGm
・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版）
https://amzn.to/436C4Af
・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/3v2kxwr
・バレエ整体ハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/49F9msI

※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。

ーーーーーーーーーーーーー
島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

📷インスタグラム（Instagram）
  / senshinryochi  


【参考文献】
霊枢（経脈第十）



#専心良治 #体幹　#足指