20 Minuten Oberkörper trainieren ➡ Stärke Rücken, Bauch, Schultern, Arme & Brust

Trainiere mit diesem Oberkörper-Workout Deine Oberkörpermuskulatur. Dazu gehören: Rücken, Bauchm Schultern, Arme & Brust!

Sportwissenschaftlerin Nina zeigt Dir effektive und wohltuende Übungen für zu Hause, mit denen Du Deinen Oberkörper trainierst und somit stärkst.
Einige der Übungen kannst Du erschweren, indem Du Dir zwei kleine Gewichte, wie zum Beispiel Wasserflaschen, dazunimmst – das muss aber nicht sein.

Das Oberkörper-Training ist in zwei Teile aufgeteilt, die durch eine 60-sekündige Pause voneinander getrennt sind, danach werden die gleichen Übungen nochmal wiederholt. Nutze diese Pause, um kurz durchzuatmen und danach mit Power in den zweiten Teil zu starten.
Wir wünschen Dir viel Spaß bei Deinem Oberkörper-Workout!

#oberkörpertrainieren #oberkörpertraining #ergotopia

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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