"아침 공복에 빵은 정말 최악입니다" 건강을 위해 지켜야 할 아침 식습관 | 채소과일식 저자 조승우 한약사 | 빅퀘스천 인터뷰

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[순서]
00:00 인트로
00:24 아침 공복에 빵? 최악의 선택입니다
01:04 빵 못 끊겠다면 ‘이렇게’라도 하세요
02:00 아침 공복에 가장 먼저 먹어야 하는 ‘이것’
04:14 면역력을 위해 반드시 끊어야 할 한 가지
05:27 아침에 먹는 음식이 건강을 좌우하는 이유
07:05 공복에 과일 먹을까 말까, 고민하지 마세요
08:38 아침 공복, 버티지 말고 ‘이 과일’을 먹어보세요 (*조승우 한약사 하루 식단 공개🤫)
10:58 채소 과일 ‘마실 때’ 지켜야 할 기본 원칙

일어나서 씻고 출근하기 바쁜 아침, 간편하게 빵이나 시리얼로 해결해오신 분들 많으실 텐데요. 이런 가공 식품들은 혈당을 급격히 올릴 뿐만 아니라 장 건강에도 악영향을 미친다고 하네요. 오늘 영상은 '채소 과일식' 저자 조승우 한약사의 아침 식습관에 관한 이야기입니다.

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