Скачать или смотреть لبنية الفول الأخضر طبق من التراث لذيذ سريع وصحي من مطبخ marmarorbit

نصف كيلو فول اخضر طازج او مجمد
بصلة واحدة فرم ناعم
نقلبها مع 4 ملاعق زيت زيتون حتى تذبل
لمدة 5 دقائق
ثم نضيف الماء
6 اكواب ماء ساخن
ويترك حتى يغلي
ثم نخفف النار 20 دقيقة
الان نغسلكوب ارز غسيل مرة واحدة فقط
حتى لا نفقد النشاء
ونضيف الى الفول
مع التحريك المستمر
ثم نضيف 2 كوب ماء ساخن ويترك حتى ينضج الارز تقريبا 10 دقائق


مقادير اللبن
كيلة لبن شنينة
نصف كيلو لبنة
ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة عصفر و كركم
نخفق حتى يتجانس
ويغلي على النار ويضاف الى الارز والفول بعد
ان نضج الارز

نغلي اللبن مع الفول 5 دقائق
ثم نضيف الثوم
5 اسنان ثوم مهروس
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
يترك بعد ان يجهز يبرد قليلا قبل التقديم



https://www.youtube.com/watch?v=t5DDL... مجبوس الدجاج
https://www.youtube.com/watch?v=hjCWP... كيكة الحليب الساخن
https://www.youtube.com/watch?v=CDbtH... خبز العروس الخليلي
https://www.youtube.com/watch?v=waryQ... اقراص العيد باللحمة
https://www.youtube.com/watch?v=mVUyx... مطبق السبانخ الفلسطيني
https://www.youtube.com/watch?v=fq3Vq... مبروشة التين
https://www.youtube.com/watch?v=W9nW-... كوكتيل بارد ومنعش
https://www.youtube.com/watch?v=_vRHp... مطبق بالجبنة
https://www.youtube.com/watch?v=bNdvj... كيكة سادة
https://www.youtube.com/watch?v=eodur... كعك تمر وسمسم
https://www.youtube.com/watch?v=9DEFK... ساندويش بيتزا
https://www.youtube.com/watch?v=YIE-s... برغر معجنات
https://www.youtube.com/watch?v=G1F6b... سمبوسك ب3 حشوات
https://www.youtube.com/watch?v=7GJwr... اللحم بالخطار مطبوخ بالفخار
https://www.youtube.com/watch?v=7GJwr... المكمورة الاردنية
https://www.youtube.com/watch?v=e8H_Y... كيكة بالجوز بسيطة
https://www.youtube.com/watch?v=vxz06... تشيز كيك فخمة وزاكية
https://www.youtube.com/watch?v=FXnt0... فطاير جبنة بيضاء
https://www.youtube.com/watch?v=IdiK_... خبز التورتيل الاسمر
https://www.youtube.com/watch?v=KvnFQ... ورق عنب
https://www.youtube.com/watch?v=qbHnZ... شاورما بيتية زاكية
https://www.youtube.com/watch?v=rJy-f... تشيكين بيتزا
https://www.youtube.com/watch?v=AgZfJ... تحضير التمر الهندي
https://www.youtube.com/watch?v=XCLqd... ساندويش الدجاج
https://www.youtube.com/watch?v=ge5Gx... حمص بالطحينية
https://www.youtube.com/watch?v=prXKf... مسبحة الحمص
https://www.youtube.com/watch?v=cw-SZ... خبز التميس الافغاني
https://www.youtube.com/watch?v=fA3T1... فطيرة الحلزونية
https://www.youtube.com/watch?v=RqWeR... صينية بطاطس بالدجاج
https://www.youtube.com/watch?v=nueDc... كيكة النسكافية
https://www.youtube.com/watch?v=k29su... وافل نوتيلا بالفرولة
https://www.youtube.com/watch?v=TpiqL... بيتزا مشكل
https://www.youtube.com/watch?v=NTqdm... كيكة البرتقال المنعشة
https://www.youtube.com/watch?v=kXyq0... السمبوسك
https://www.youtube.com/watch?v=_ONLK... بسكوتة القرفة
https://www.youtube.com/watch?v=QhdwC... الواح الطاقة بالمكسرات
https://www.youtube.com/watch?v=Cq5oC... مقروطة السميد
   • جرانولا شوفان مكسرات بديل كورن فليكس فطور ...   غرانولا