🟡 Meditación Guiada para DORMIR /Lama Rinchen Gyaltsen

Bienvenidos a esta Meditación Guiada para Dormir con el Lama Rinchen Gyaltsen. Esta sesión está diseñada para ayudarte a encontrar la paz interior y alcanzar un sueño profundo y reparador. Siguiendo las instrucciones del Lama Rinchen Gyaltsen, adoptaremos una postura meditativa relajada y erguida, permitiendo que nuestra mente y cuerpo se relajen completamente.

Durante esta meditación, te guiaremos a través de técnicas de respiración profunda y visualización, ayudándote a liberar el estrés y la tensión acumulados durante el día. Sentirás cómo tu mente aterriza suavemente en el presente, como una burbuja flotando en el agua, dejando que los pensamientos y preocupaciones se disuelvan naturalmente.

Concentrándonos en una esfera de luz blanca a nivel del ombligo, aprenderemos a interiorizar nuestra energía y atención, permitiendo que nuestro cuerpo y mente se fundan en una experiencia de pura conciencia. Esta meditación te llevará a un estado de serenidad y equilibrio, preparándote para un descanso nocturno profundo y reparador.

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