【前さばきって必要なん？】習得方法とトレーニングの考え方「陸上短距離・跳躍とシザース動作」

速く走ろうと、試行錯誤を繰り返していれば必ず耳にする「前さばき」という言葉。

・前さばきって何なのか？ていうかこれ、必要なのか？
・前さばきを本気で習得するためには何が必要でどんなトレーニングをしたらいいのか？

そもそも前さばきって何なんでしょうか？シザース動作みたいな表現も良く聞きます。これも「乗り込み」「真下接地」…などと同じように、定義のハッキリしていない指導言語の一つです。なので何とも断言できませんが、おそらく言葉のニュアンスからいくと、脚の入れ替えを身体のより前で行うこと、膝が重なる位置を身体のより前にするような動作、こういうことを指しているのではないでしょうか？

トップスプリンターやジャンパーの走りを見ると、そんな動きが多く見られることでしょう。


〇プロフィール
尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ

〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning
https://sprint-condition.info/

〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】
http://peace-rikujo.com/category9/ent...



～動画内の引用参考文献～
・Ema, R., Sakaguchi, M., & Kawakami, Y. (2018). Thigh and psoas major muscularity and its relation to running mechanics in sprinters. Medicine & Science in Sports & Exercise, 50(10), 2085-2091.