知らないと必ず損する、最も効果的に高血圧を下げる食事法。「下の血圧」が高くなる原因とは。減塩だけではない、必ず摂取したい「成分」とは。健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説！

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🔴目次🔴
目次
0:00 なぜ人は血圧が上がるのか。下の血圧が上がる意味とは？血圧が上がる仕組みについて
14:10　知らないと損する、血圧を下げる科学的に正しい食事法や生活の変え方について
29:25 ずっと続けられる!必ず知っておきたい、具体的に血圧を下げるメニューと行動について

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森　勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表)

神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。

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あなたは血圧を下げる方法は「減塩」だけだと思っていませんか？
例えば、どこのスーパーでも簡単に手に入るたった一つの食材を足すだけで、血圧をコントロールできる場合もあるんですね。
日本はなんと4300万人、3人に1人があてはまる国民病とも呼べる高血圧ですが、

・血圧はどんな成分を摂取することで下がるのか
・血圧を下げる具体的なメニューとは
・下の血圧が上がる原因と対策は何なのか

私たちはあまりに正しい血圧対策を知らなさ過ぎるとは思いませんか？

もしも正しい血圧の対策を知らず、高血圧のまま過ごしてしまうと、血管がだんだん老朽化して、心筋梗塞になり重い心不全に苦しんだり、脳梗塞になり右半身が動かなくなってしまったり。最悪の場合は命や寿命に関わることもありますから、
血圧の知識は知っているか知らないかで大きさな健康資産の差が生まれることも。

そこで今回全ての人にとって重要な、正しい高血圧の下げ方についての知識をこの動画1本にまとめました。

一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく、効果的に蛋白質を摂取して、自分の血管を大事にして病気なく、元気に過ごせる体を手に入れていきましょう。


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