背中硬くてうまく反れない意外な原因と背中反りやすくする２つのコツ

今回のテーマは『後ろに反る時に背中が硬くてうまくいかない意外な原因と、背中を反りやすくする２つのコツ』です。

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《もくじ》
0:00 オープニング
1:17 背中が硬くてうまく反れない２つの原因
1:42 ①首と腰が先に動いて背中が参加してない
2:31 ②アゴが上がること
4:43 背中を反りやすくする２つのコツ
5:00 ①上アゴを引いて反る
6:24 ②腕と胸で引っ張り合う
8:57 まとめ『まずは反る動きに背中を参加させよう』

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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。


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