كيفية الالتزام بالكيتو دايت اثناء الحمل | أغذيه مهمة لكل حامل 🤰

هل الكيتو آمن اثناء فتره الحمل؟

-من المهم جداً قبل البدء باي نظام استشاره الطبيب المختص.

-لنجاح الحمل ضروري جداً ان يحقق نظامك الغذائي شروط معينه وهي:
1-رفع السعرات اكثر من الاحتياج اليومي.
2-الحرص على التنوع بالمصادر الغذائيه الصحيه.

-اذا كانت اول تجربة؟ فلا ينصح بتطبيق الكيتو دايت اثناء فتره الحمل.

-اما اذا كنت متعوده على نظام الكيتو، فممكن الالتزام بالنظام ولكن تحت شروط معينه وهي:

1-رفع النشويات الصافيه 50 جرام باليوم على الاقل، عن طريق تناول الفستق والكاجو والتوتيات.

2-الامتناع عن تطبيق الصيام المتقطع، والحرص على تناول 3 وجبات على الاقل.

3-احرصي على تناول الاغذيه المهمه اثناء فتره الحمل مثل:
-منتجات الالبان الطبيعيه-السلمون والسردين-البيض-البروكلي-اللحوم-التوتيات-الافوكادو-زيت كبد الحوت.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

  / dr.mhmd.hadi  

سناب snapshat:

  / c4c4c4c4c4  

تويتوTwitter :

  / dr_mhmd_hadi  


صفحة الفيسبوكFacebook:

  / dr.mhmd.hadi